韓国流主婦ダイエット

おすすめのイマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.7動画です。



主婦　ダイエット興味があればみて下さいね＾＾









今日のＱ＆Ａコーナーは

ダイエットに有効なトレーニングメニュー教えてください。 30代の主婦です。ダイエ...です。



ダイエットに有効なトレーニングメニュー教えてください。



- 回答 -

・ウォームアップ(エアロバイクなど)5分程度。

・ストレッチ5分程度。

・筋トレ(お腹、太もも、背中、胸)20分程度。

・有酸素運動(エアロバイク、水泳、トレッドミルなど)20分以上

・クールダウン(整理運動)5分程度



筋トレの後に、有酸素運動を行うことで効果的な脂肪燃焼が可能です。

筋トレのやり方・負荷のかけ方については、インストラクターにお尋ね下さい。ダイエット目的ですと、はっきり告げることです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



主婦　ダイエットはいかがでしたでしょうか？

さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾



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