韓国流主婦ダイエット

[情報]マグレガーゴルフが各地で試打会

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ゴルフ

[情報]マグレガーゴルフが各地で試打会

つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、スポーツ報知に帰属します。)

今日のＱ＆Ａコーナーは

【ゴルフ初心者が短期間で９０を切れるゴルフスウィング上達法】ゴルフスイン...です。ゴルフ

【ゴルフ初心者が短期間で９０を切れるゴルフスウィング上達法】ゴルフスイン...

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

ゴルフはいかがでしたでしょうか？

さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾

ゴルフ練習用品について

1日たったの180秒！超簡単フィットネス

おすすめの1日たったの180秒！超簡単フィットネス動画です。

私は、主婦　ダイエットについて色々調べています＾＾

今日のＱ＆Ａコーナーは

ギャルママはどうして悪く見られてしまうんでしょうか？私は21歳、主婦で１歳...です。

ｷﾞｬﾙﾏﾏはどうして

悪く見られてしまうんでしょうか？

私は21歳、主婦で

１歳半の娘がいます(^^)

金髪とかﾒｲｸが

めちゃめちゃ濃い、

とかではないですが

ｷﾞｬﾙﾏﾏ、と呼ばれる

範囲内には

いると思います。

服装も今時っぽい

感じのｽﾀｲﾙです。

見た目が少し、ｷﾞｬﾙ、

ってだけで周りの態度が

違ったりしてたまに悲しくなったりｲﾗｯとしてしまいます(..) ｷﾞｬﾙ＝ﾔﾝｷｰじゃないし悪い子でもないしただ純粋にｵｼｬﾚが好きで、って子もたくさんいるのに… (確かに本当に内面もﾁｬﾗﾁｬﾗして悪っぽい子もいますが…)

自分にばかり時間を使ってる、と言われますが

子供は24時間起きてる

わけでないし、寝てたり遊んでる間くらいにささっとできる範囲でしてます。産後ﾀﾞｲｴｯﾄも今までのﾀﾞｲｴｯﾄで１番頑張ったし、今も美容に関しては手を抜く気はありません。母親になったら女を捨てないといけないのか、疑問でならなくて。。ｷﾞｬﾙたちにとって、毎日お風呂に入る、と同じでﾒｲｸやﾌｧｯｼｮﾝは当たり前で欠かせないことで、嫌々ぢゃなくて好きでやってる。そんなﾈｲﾙで家事を…とか言う人も、そりゃあ慣れてないあなたには無理かもしれない。けどこっちはもう随分前からﾈｲﾙは当たり前で体の一部。あなたが無理だからと言って私も無理と決めつけないで欲しい。そんな髪巻いて…その間子供放置？髪巻いてる＝放置。んなわけない。

逆にｷﾞｬﾙは髪巻くのに慣れてるから短時間であっとゆーまにﾍｱｾｯﾄできる。ｷﾞｬﾙ＝ダメ人間。みたいな考えの人がいるのは仕方ないですし、私も周りからどう見られようが自分を貫く意志ですから気にはしませんが、たまに

そんな偏見がなくなればいいな…と考えてしまいます。ｷﾞｬﾙで悪い子もいればいい子もいる。

たとえば今、黒髪でﾅﾁｭﾗﾙﾒｲｸで性格もいい子がいて、その子が今、髪を染めﾒｲｸを濃くしたらもう悪い子？その逆は？愚痴

- 回答 -

こんばんは、一児の母です。

人間、深くつきあえばその人の見た目より内面に目がいくのですが、浅い付き合いや初対面のときはやっぱり見た目でどんな人か想像するしかありませんものね。

だから付き合いの浅い人達や知らない人にいい印象をもってもらおう、と思っても、それは難しいんじゃないでしょうか。

でも、きっと付き合いが深くなる中で

｢この人は若いけどしっかりしている｣

と思ってもらえれば、それでよくないですか？

別に若いからと偏見を持たれるのは、ママさんだけではないですよ。

社会人だって、大体若いうちは最初は信用されなかったり、舐められたり、ベテランの人と同じことを言ってもお客様に相手にされなかったり、色々苦労します。

でも、それに負けず頑張る中で、見てくれてる人がちゃんといて、分かってくれるものです。

そういう理解者がたくさんできるかは、本人次第だと思いますよ！

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

主婦　ダイエットはいかがでしたでしょうか？

さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾

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第7話−後編▼「入念な頭皮ケアで髪を若返らせる！」

今日の動画は第7話−後編▼「入念な頭皮ケアで髪を若返らせる！」です。

私は、主婦　ダイエットについて色々調べています＾＾

こんな疑問が多いのではないでしょうか？

女性に質問体重計はどのくらいの割合でのってますか？週に何回や一か月に何回など...です。

女性に質問

- 回答 -

朝、昼、夕方、お風呂に入る前、計4回くらい体重計乗ってます。

時間帯で体重が異なるので、一番軽いのは昼食食べる前ですね。

幼稚園児がいる専業主婦なので、午前中にあれこれと動くことが多いので…。

一番思いのはお風呂に入る前。

本屋でたまたま見つけた、「Ayumiのごはんできれいにダイエット」という本を読んで、だいぶ痩せました。

おすすめです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

主婦　ダイエットはご存知でしたか？

次回もまた遊びに来てくださいね＾＾

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無題

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イマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.7

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主婦　ダイエット興味があればみて下さいね＾＾

今日のＱ＆Ａコーナーは

ダイエットに有効なトレーニングメニュー教えてください。 30代の主婦です。ダイエ...です。

ダイエットに有効なトレーニングメニュー教えてください。

- 回答 -

・ウォームアップ(エアロバイクなど)5分程度。

・ストレッチ5分程度。

・筋トレ(お腹、太もも、背中、胸)20分程度。

・有酸素運動(エアロバイク、水泳、トレッドミルなど)20分以上

・クールダウン(整理運動)5分程度

筋トレの後に、有酸素運動を行うことで効果的な脂肪燃焼が可能です。

筋トレのやり方・負荷のかけ方については、インストラクターにお尋ね下さい。ダイエット目的ですと、はっきり告げることです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

主婦　ダイエットはいかがでしたでしょうか？

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イマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.9

おすすめのイマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.9動画です。

私は、主婦　ダイエットについて色々調べています＾＾

今日の質問コーナーは

文通をしようと思います。紹介文に「初回はプロフ同封で」とあったのですが、プ...です。

文通をしようと思います。

紹介文に「初回はﾌﾟﾛﾌ同封で」とあったのですが、

プロフとは一体どんなものでしょうか？

何を書いたらいいのでしょうか？

皆さんはどのようなﾌﾟﾛﾌを同封しましたか？教えてください。

- 回答 -

プロフ＝プロフィールですよ。

私のものではありませんが一例として

２つコピペしますので参考にどうぞ・・・

①23歳の専業主婦(子供無し)

猫が大好きで猫を飼ってます

フェミニンなファッションが好き

お洒落/メイク/ダイエット/男性俳優/映画/音楽/サンリオ/可愛いモノが好き

②［私］

・31歳、既婚（専業主婦）、神奈川県在住

・子供は残念ながら居ません

・猫様溺愛

・根暗と思います(笑)

・癖字です（ごめんなさい）

・趣味…特に無いのですが

消しゴムはんこ彫り

文具集め

資格マニアになるべく勉強中

※兎にも角にも我が家の愛猫至上主義、猫全般大好き

↑こんな感じです。

文通で相手に切手は同封しなくていいですよ。

また、どうせ貼るなら記念切手がいいですね。

よい文通を☆

【すいません訂正！】

まだ文通がはじまっていなくて

文通募集している人に、はじめて手紙を送る場合なら

返信用の、80円切手を同封したほうがいいと思います。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

主婦　ダイエットについてどんどん勉強していきますね＾＾

またお時間があれば遊びに来てくださいね♪

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イマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.10

おはようございます今日は、イマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.10です。

主婦　ダイエット興味があればみて下さいね＾＾

今日の質問コーナーは

ジムでのダイエットについて教えてください。私は、中高年の主婦です。スポーツは...です。

ジムでのダイエットについて教えてください。

私は、中高年の主婦です。スポーツは、以前、ジムで水泳を習っていたのでソコソコ泳ぐのは得意な方です。

- 回答 -

スタジオは独特な雰囲気ですからね。

微妙ですよね。あれ。

ジムってプール以外はあまり意味がないように思います。

私は退会後エクササイズDVDを買い、自宅で汗を流します。

好きな時間に出来ますし

特に気に入ってる場所はリピート。

ジムに行くまでの時間や準備もなし

ウエアー？だって、スタジオには着ていけないような？服？です。

終ればすぐ洗濯、シャワーでさっぱりソファーでまったり。

優しいもの、ハードなもの、ノリノリなもの・・・

何枚も持っていて、気分に合わせてセレクト。

９０分頑張ります。

ストレス発散ですね。

ドコで体を動かすか？本人の気持ち次第です。

自宅エクササイズ、お勧めです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

主婦　ダイエットはいかがでしたでしょうか？

さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾

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イマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.11

今日の動画はイマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.11です。

主婦　ダイエットでユーチューブを検索しました＾＾

こんな疑問が多いのではないでしょうか？

洋なしタイプの下半身が太くて痩せたいです。いま30代で、３人出産、158cm55kg。...です。

洋なしタイプの下半身が太くて痩せたいです。

いま30代で、３人出産、158cm55kg。ﾋｯﾌﾟ93cm。

独身の結婚前は48kg。

ﾋｯﾌﾟ91cm。

ﾋｯﾌﾟ、太もも、ふくらはぎはずっと太いままです。足首はアキレス腱がでてない感じで、ふくらはぎとかわらないくらい太いです。下半身はむくんでいます。

３人出産後、一年たちました。産後半年くらいには50kg前後でいられましたが、専業主婦で、家庭外の知人とのことからのｽﾄﾚｽからか、太ってしまい…旦那から、足が太すぎ、お尻がでかすぎだと、最近Ｈの時に言われショックをうけました。

胸は母乳をあげていたこともあり、しぼんでしまい、胸だけ痩せています。でも、わきの下あたり、胸の横に肉がついています。

全体的に痩せたいですが、50kgまで落とし、特に下半身を痩せたいです。

自分に甘さがあっての結果なので、頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄして、少しでも綺麗になって、旦那に愛されたいです。

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願い致します。冷やかしはやめて下さい。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

主婦　ダイエットはいかがでしたでしょうか？

さあ次回も頑張って記事を更新してみます＾＾

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イマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.6

おはようございます今日は、イマオカボクシングジム・シェイプアップボクシング Vol.6です。

主婦　ダイエットでユーチューブを検索しました＾＾

今日のＱ＆Ａコーナーは

痩せたいのですが何を食べたらいいかわかりません。フルタイムで働いている30半ば...です。

痩せたいのですが何を食べたらいいかわかりません。

フルタイムで働いている30半ば子ナシ主婦です。

155cm・54～55kgで手足は普通体型の人より細いぐらいですが、下腹だけが異常に出ていて変な体型なので、できれば48kgぐらいになりたいと思っているのですが、何を食べればバランスよく少しずつ痩せれるのかわかりません。

朝は体質的に食欲がなく、会社に着いてから紙パックの豆乳を飲むのみです。

昼は社食しかなく定食・うどん・カレーをご飯を半分残す感じでローテーションしてます。

で、夜が問題なのですが主人は23時前後に帰ってくるのでそれに合わせて料理をするため、19時頃に帰って自分のためだけにちゃんとした料理をする気が起きません。

朝・昼の食事をふまえた上で、簡単にできてコレを食べておけばバランスがいいっていうものがあったら教えてください。

できるだけ簡単ですぐに食べられるものがいいです。

ちなみに運動は３日に一回ぐらいのペースで40分～１時間ぐらい走っています。

- 回答 -

季節的にどうかもしれませんが、簡単でコレを食べたらなら・・・野菜中心のお鍋やスープ、具沢山味噌汁が、良いと思います。今流行りの蒸し料理も切って蒸すだけで簡単です。

ぶっ掛け蕎麦なんかも簡単でヘルシーです。乾麺か、冷凍麺ならいつでもつくれます。大根おろしや、なめこ、カイワレ、オクラ、など、のトッピングにすれば、ダイエット的にも◎です。

副菜では、浅漬けはどうでしょうか？キャベツ、ニンジン、ピーマン、塩で軽くもんで、お好みで、酢や砂糖、寿司酢をそのまま使うのも簡単です。栄養的にサラダに近いでうがカラダ冷えにくいし、あっさりつければ、塩分も控えめ、保存も利いて便利です。ビニール袋でつくれば簡単です。

食材的には、季節的には枝豆は栄養バランスがよく、カロリーも低いです。トマトは小さいもの、

貝類はミネラルの宝庫で、カロリーはかなり低いめ、浅利をただ、焼くだけで美味しいです。

シラスは、栄養満点でカロリーは低い目。ごはんに乗せたり、大根おろし、調理が簡単。

椎茸は冷凍保存しやすいので、お好きならストックしては、

豆乳なら、丸ごと大豆みたいな食物繊維ぬいてないものがおすすめ、食欲なければ、水分だけしっかりとって無理に豆乳飲む必要ない可能性も・・・

もちろん、豆、豆腐類は良いです。ごはんと、豆腐で、必須アミノサンが完璧です。

それから、ご主人のご飯と全く別では大変すぎるので、半分、大半を共有するように出来ればと思いますがいかがでしょうか？

例えば、煮物やサラダなど副菜は基本同じ、旦那には、焼き魚や、豚しょうが焼き、などプラスするとか・・・

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

主婦　ダイエットはご存知でしたか？

次回もまた遊びに来てくださいね＾＾

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