韓国流主婦ダイエット

おはようございます今日は、骨盤ダイエットは骨盤美腹ベルト。はくだけで－７．５ｃｍ！です。



主婦　ダイエットでユーチューブを検索しました＾＾









今日の質問コーナーは

先日のアドバイスのおかげで、ダイエットと上手に付き合えています。 ありがとうご...です。



先日のアドバイスのおかげで、ダイエットと上手に付き合えています。

ありがとうございます(*^_^*)



- 回答 -

リクエストありがとうございます！



あなたの基礎代謝量は１１００あたりだと思いますね。

これは寝ていても消費されるカロリーです。



それに日中の生活強度がプラスされます。

どのような生活をなさっているかはわかりませんが、

あまり動き回ったりしないのなら、体重維持カロリーは１５００kcalあたりだと思います。





縄跳びで１００kcal消費するには、だいたい１５分くらいですね。

もちろん、体組織（筋肉量など）によって多少前後しますが。



連日叫びたくなるような暑い日が続いていますが、お体には気を付けて下さいね！

体調が悪い時は、躊躇せずにダイエットをお休みするのも良いですよ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



主婦　ダイエットについてどんどん勉強していきますね＾＾

またお時間があれば遊びに来てくださいね♪



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