韓国流主婦ダイエット

おすすめの５０日間「引きこもり解消法」をご紹介します。動画です。



主婦　ダイエットでユーチューブを検索しました＾＾









今日のＱ＆Ａコーナーは

体重が減りません(+_+) 25歳158cm57kg体脂肪33％ 主婦です。 食事の量を減らして間...です。



体重が減りません(+_+)

25歳158cm57kg体脂肪33％ 主婦です。



食事の量を減らして間食なしにしても体重は変わりません。

運動はスクワット腹筋を毎日。ﾓﾑﾁｬﾝとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽを日替わりでやったりしてます。



体重も体脂肪も変わりません。もっと食事を減らさないと体重は減りませんか？

今でも満足出来る食事ではなく常に空腹感です(__)





痩せない自分にイライラ。だらし無い自分の体型にもガッカリです。





ダイエットを始めて体重、体脂肪に変化がでるのはどのくらいですか？





結果がついてこなくて挫折しそうです…







ダイエット成功者の皆様

アドバイス下さい。



- 回答 -

健康を求めた正しい食事は内側から改善できます。

無理な食事制限は脂肪燃焼に欠かせない大切な栄養素摂取や、体内機能を好調に保つ事が出来なくなってしまい、最終的には太りやすい体質になりリバウンドします・・・





栄養バランスの良い食事を三食しっかり食べる

高タンパク低カロリーの食事

食事の時にこれを心掛けるだけで全然変わってきます。





あとは運動で負荷をかけ脂肪燃焼・シェイプアップ・代謝向上で太りにくく健康な体質にし、十分な睡眠で体内環境を好調に保てば一ヶ月もすれば確実に結果を出すことができます。

私が以前どうしても食べ過ぎや食欲が抑えることができなかった時はPreeで無理なく健康的に食事量を落とすようにしていました。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



主婦　ダイエットはご存知でしたか？

次回もまた遊びに来てくださいね＾＾



おすすめのダイエット



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