韓国流主婦ダイエット

おはようございます今日は、チョン・ダヨンフィギュアロビクス【CJプライムショッピング】です。



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今日の質問コーナーは

ダイエット成功した方に解答頂けたらと思います。私は31歳ですが、二年前の結婚を...です。



ダイエット成功した方に解答頂けたらと思います。私は31歳ですが、二年前の結婚をきに、仕事を辞め主婦に。 身体を動かす機会もないため食事に気を付け、日中は食事を控え、夜おかずだけ食べるようにしてたのですが、気付けば太っていて…ジムに通いダイエットと思っていたのですが、ふくらはぎがアスリート並に太くなってきて……。今は自宅で腹筋や腕立て伏せなどしてるのですが…人生初位太ってしまって、何をどうしたら良いのやら……

解答よろしくお願いします。



- 回答 -

ジムでどんなトレーニングしてましたか？

筋肉もトレーニングの方法で付き方が変わりますからね(^_^;)

ランニングマシーンである程度長い時間走れば細く引き締まったような足になりますよ。

マラソン選手ってみんな足細いじゃないですか、あれと同じ原理です(^O^)



食事もある程度食べないと、脂肪を燃やすエネルギーがないから痩せないらしいです。

私もダイエット中なんですが、昼ごはんはしっかり食べてます。

昼は食べても日中なにかと動いてる分カロリーが消費しやすいんですよ。

朝と夜は、マイクロダイエット飲んでます＾＾

低カロリーだし、栄養もあるから健康に痩せられますよ！

ドリンクにしては満腹感もあるので空腹のストレスもありません。

まぁ、お昼にしっかり食べてるのもありますが＾＾

食事制限をうまくできない方にはかなりオススメですね！

私は1か月で5キロ痩せましたよ(^O^)

ホームページ載せておくので、よかったら試してみてください！

http://mymd.microdiet.jp/campaign/diet/



私の意見が少しでも参考になったらうれしいです(*^_^*)

頑張ってください！

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



主婦　ダイエットはご存知でしたか？

次回もまた遊びに来てくださいね＾＾



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こんな疑問が多いのではないでしょうか？

血糖値を抑える料理とはどんなものがあるのでしょうか？ 旦那の血糖値があがり、料...です。



血糖値を抑える料理とはどんなものがあるのでしょうか？



- 回答 -

血糖値が気になる方に効果的なアラビノースというものがあります。



アラビノースという砂糖に似た甘味料を摂取することで、食事後の血糖値の上昇を抑えることができます。

甘いものが好きでダイエットがなかなかできない人もこのアラビノースを使う場合があるそうなので砂糖の吸収を抑える効果は高いと思います。



血糖値を抑えるレシピ等もありますが、アラビノースがあればどんな料理でも使えますし、言ってしまえばすべてが血糖値をを抑える料理という風にもなり得ます。



血糖値が上がり過ぎると糖尿病になりますので料理などは本当に気を使いますよね。





http://arabinose-diet.net/cate/arabinose.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



主婦　ダイエットについてどんどん勉強していきますね＾＾

またお時間があれば遊びに来てくださいね♪



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今日の動画はロマンスの神様：広瀬香美です。



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こんな疑問が多いのではないでしょうか？

ダイエットとリバウンドを繰り返してきた３０代主婦です。 ３０代前半、身長１５０...です。



ダイエットとリバウンドを繰り返してきた３０代主婦です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



主婦　ダイエットはいかがでしたでしょうか？

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今日の動画は【Fitness】モムチャンダイエット beauty health exercizeです。



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今日の質問コーナーは

ダイエットをしてますが体重がなかなか減らなくなってしまいました。 去年の3月か...です。



ダイエットをしてますが体重がなかなか減らなくなってしまいました。



去年の3月からダイエットを始めました。その時の体重は74キロでした。今は58.5キロです。 身長は152cmです。今の目標は50キロになることです。



運動が苦手なので今まで食事制限と半身浴しかやってません。朝昼夜グレープフルーツを食べてから温野菜、魚を中心の食事です。ストレスになるので週に1度外食(ラーメンを食べます)します。



リバウンドしたくないので無理なくやってきたのですが最近なかなか減りません。



6/1～7/7でマイナス1.5キロしか減りません。1ヶ月で2キロ～3キロは痩せたいです。



やはり運動しないと痩せないんだとわかりました。



運動が苦手な私ですが、どんな運動がダイエットに効果的でしょうか？

主婦なので時間はたくさんあります。

コアリズムとウォーキング60分はダイエットに効果的でしょうか？

第一目標である8月までに56キロになりたいのですが、無謀でしょうか？

お願いいたします！



- 回答 -

自慢ではありませんが、質問者様と同じ身長で、体重４２、５Ｋｇ、バストはＥカップで脚も細いです。しかし、並々ならぬ努力をしています。。。続かなければ意味がありませんので、ご提案としては、ダイエットなどと気負いせずに、あまりハードなことをせず、ちょっとしたことをいくつも作って習慣にするのはいかがでしょうか？

では、私自身が普段肝に命じて実践していることをそのまま書きますね。



１、家で、寝るとき以外、ソファーやベッドにゴロゴロしない。(締まりの無い生活は締まりの無い体格を作る)



２、テレビを見る時は、ストレッチをしながら。(ストレッチしないならテレビ禁止。慣れれば面倒ではなくなる。)



３、身体を冷やさない。(代謝が落ちるとダイエットしてもなかなか痩せません。夏場はひやしがちです。注意。)



４、食べすぎない



５、最低でも寝る３時間前までに食事を済ます。(これはお肌にとっても重要です)



６、お菓子はたまに食べる特別な嗜好品。毎日毎日当たり前のように食べるのはやめる。



７、調理油にサラダ油を使わない。サラダ油は熱されると身体に良くないです。油選びは非常に大事です。オリーブオイル、キャノーラ油、亜麻仁油にしましょう。



８、自分の口に入れる物は、体にとって良い物かどうか考えながら食べる物を選びましょう。



私は安くて粗悪な食材は口にしません。なるべく国産、そして、お財布と相談しながら上質な食材を買うようになってから、体調が非常に良くなりましたし、お肌がピカピカになりました。



たくさん書いたので、大変そうに思われるかもしれませんが、身体を労る生活を・・考えていれば、いちいち覚えてなくても、案外簡単に習慣化しますよ！健康の為に減量できると良いですね。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



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今日の動画は韓国の人気アイドルグループも使っている秘密のダイエット法です。



私は、主婦　ダイエットについて色々調べています＾＾









今日の質問コーナーは

主婦の方、いろいろ教えてください。 新婚の新米主婦です。 ①今後子供が欲しいの...です。



主婦の方、いろいろ教えてください。



- 回答 -

それぞれの家庭によって違ってくると思いますよ。

専業主婦です。



①だいたい１０万。

②全て主人の口座から。洋服やバックは、働いていた時に使っていたもので十分なので、滅多に買いません。

③週に３回は買い物に行きます。これといって節約はしていません。

④主人が仕事でハワイに行った時に作ってきたので、全額主人が支払いました。

⑤毎月のお給与はだいたい決まっているので、その中から先に貯蓄分を引きます。

結婚指輪はそんなに高くないと思いますが、挙式費用をこれから払うのですか？

まずは、家計簿をしっかりつけることです。

お金の動きが見えてきますから、いらないものをやめればいいのです。

（例：コンビニ、ジュース、マンガなど）

⑥私は、毎日洗濯掃除はします。お風呂とトイレは１日おき。

節電も特にしていませんが、つかっていないコンセント（レンジやトースター）は抜いてます。

貯蓄は、ないと不安なのでできるだけ多くしています。ただ、ケチケチ生活はイヤなのでほどほどに。

旦那が職場で缶コーヒーを１日に何本か買っているというので、水筒にアイスコーヒーを入れて持たせています。その分、旦那は好きなものが買えるでしょ？貯めてもいいし。寝る前にコーヒーを落とすんだけど、すごくいい匂いでリラックスします。（スタバのアイスコーヒー用の豆）



旦那の貯金は、全然なかったですよ。私のお金はわたしの物なので、旦那は額を知らないし、使いません。

結婚して半年ですが、１００万ほど貯めました。



お金って、「貯めるぞ！」と思わないと貯めれないので、始めに差し引くことですね。

それと、私は銀行や郵貯のカードを持ち歩きません。



あんまりムキになってケチケチになると、楽しくない生活になってしまいますから、ほどほどに。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



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